喝白开水的好处 一杯白开水竟有7大功效

　　在平时的生活中，我们都经常会喝白开水，我们也知道白开水喝了对身体好，但是具体喝白开水对身体有哪些好处，其实没有多少人能够说得上来，那么，今天我们就来看看，喝白开水的好处，早上和白开水好吗?以及喝白开水的注意事项。

　　喝白开水的好处

　　减肥

　　不少减肥的人，经常都会说，人胖了，喝水都会发胖，但是，其实这种说法是错误的，没有科学依据，只要不在水中加糖分，那么，光喝白开水是不会引起肥胖的，反而多喝白开水可以帮助减肥，让您的身材更加苗条哦!

　　因为水具有促进肠胃蠕动的作用，特别是在早起空腹喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，更有促进肠胃蠕动，排出毒素的作用;因为人的胃是有限的，所以饭前喝点水，可以占据一定的胃容量，自然可以减少食物的摄入量了。

　　提高身体抵抗力、减少疾病

　　机体一旦出现缺水的问题的话，则非常容易引起各种疾病，如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关。而充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。

　　美容养颜

　　我们经常说，多喝水，排毒养颜，因为喝水的话，可以帮助人体的尿液排出，以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着，出现色斑，并且能够避免浮肿的现象，尤其对于那些特别喜欢熬夜的人来说，在早起的时候喝一杯温的白开水，对美容大有好处哦!

　　促进身体恢复健康

　　人在感冒，或者喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝水，其实这是有一定的科学道理的，多喝水有利于排出体内的毒素，促进有害物质的排泄。缓解各种不舒服的症状。

　　提神

　　人们身体储存水分的能力有限，根据科学研究，当一个人出现身体水分不充足的情况时，就会特别容易出现疲劳的感觉，因此，适当的补充身体的水分，能够帮助提神，特别是对于久坐的上班族来说，以及长期在高温环境下的人，都非常的有效。