肩周炎的治疗土方法 肩周炎常见的锻炼方法

　　什么是肩周炎，一般来说越是上了年纪的人越是会发生这样的病症，那么肩周炎的治疗土方法有哪些呢?肩周炎的发病原因又是什么呢?在日常的生活中，肩周炎的预防方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　肩周炎的治疗土方法

　　1、热盐熨烫治肩周炎

　　用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。

　　2、摇扇防治肩周炎：摇扇子是一种需求手指、腕和部分关节肌肉和谐合作的上肢运动。在天热的时候常常摇扇，正是对上肢关节肌肉的训练，能够促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节和谐合作的灵活性。在夏天，老年人常因电扇、空调猛吹感触风寒引起肩周炎，而摇扇能够远离电扇、空调，并使肩关节得到训练。其他时节也可模仿摇扇动作进行训练。

　　3、拉毛巾治肩周炎：先拿一条毛巾。两只手各拽一头，别离放在死后，一手在上一手鄙人，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，重复进行，每次15分钟。刚开始可能活动遭到一些约束，应按部就班，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要锲而不舍，肩周炎的症状就会得到控制和改进。

　　肩周炎的发病原因

　　1.肩部原因

　　(1)本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱;

　　(2)长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力;

　　(3)上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

　　2.肩外因素

　　颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

　　临床表现

　　1.肩部疼痛

　　起先肩部呈阵发性痛苦。大都为慢性发生，今后痛苦逐步加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使痛苦加剧，痛苦可向颈项及上肢(特别是肘部)分散，当肩部偶然受到磕碰或牵拉时，常可引起撕裂样疼痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特色，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别灵敏。

　　2.肩关节活动受限

　　肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　3.怕冷

　　患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　4.压痛

　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　　5.肌肉痉挛与萎缩