吃什么补血 教你煮出养脾补血粥

　　血是构成生命的物质之一，具有很高的作用。人们的血型也是各不相同的，长时间饮食不规律的话就会导致血虚，面色比较惨白，为了我们自身，小编特写了这篇，教你如何在10分钟煮出养脾补血粥，快去看看吧!好处很大的。

　　红枣花生粥

　　原料

　　红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克(大米是经过处理的

　　功效剖析

　　红枣味甘，性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。

　　花生味甘，性平，入脾、肺。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、止血生乳、清咽止疟的作用。

　　山药味甘，性平。 归脾，肺，肾经;有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”

　　做法

　　1、山药洗净去皮切滚刀块。

　　2、花生红枣用水冲洗干净，沥干水分。