女性健康 饮食疗法可有效解决十种妇科疾病

　　妇科疾病一直都是直接威胁女性健康的重大问题，所以女性一定要预防妇科疾病，而妇科疾病的种类也是非常多的，因此我们需要针对每一种疾病找出它对应的解决方法。而所以的方法种，饮食疗法是为简单和方便的，下面我们就来详细的看看吧。

　　防妇科肿瘤多吃红皮蔬果

　　红苹果、红辣椒之类的红色蔬果中含有可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长的天然植物化学成分，同时还能够降低它们对雌激素的反应性，所以有预防妇科肿瘤的作用。除此之外，洋葱、紫葡萄等蔬果也有差不多的功效。

　　防卵巢癌多吃高钙食物

　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

　　经期不适喝加蜂蜜的热奶

　　妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

　　贫血要补充高铁食物

　　因此周期性的失血以及生育等原因，大概有百分至三十以上的女性都有轻度缺铁性贫血。

　　长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　　防止雌激素下降多摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

　　防霉菌性阴道炎多吃蒜

　　经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。

　　防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒

　　育龄的女性可以在自己的饮食里面多吃一些全麦食品，这能够使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免因为激素水平过高而引发乳腺疾病。

　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

　　食用海带有助于预防和治疗乳腺增生

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　痛经时吃根香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　偏头痛 多吃含镁食物

　　好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　抑郁常吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关女性健康的知识，作为女性的我们要时刻关注自己的健康，作为家人更加需要关心女性的健康，因为这和整个家庭的幸福有很大的关系的。