更年期女性如何预防糖尿病

有统计显示，女性在45岁以后血糖水平平均高于同龄男性。所以，更年期妇女罹患糖尿病的比率更是高于男性。

一、加强饮食调理

多食豆制品、新鲜蔬菜，每日热量维持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

二、增加体力活动

增加体力活动时间和运动量，避免发生肥胖。

三、注意监测血糖

血糖出现波动时应及时就医，调整用药量；如果是病情严重的更年期女性，服用雌激素替代治疗时应当慎重。未很好控制糖尿病的时候，不建议用雌激素。如果必须使用，应首先控制好糖尿病，而且要经常注意血糖的情况，随时调整药物剂量或用法。口服剂型的雌激素需经肝脏代谢，大量长期应用是否可能影响肝糖原的合成及贮存，要谨慎考虑。