养生早班车 早上做这3件事美丽一整天

　　你是否在早上睁开眼睛之后还困?是否早上也手脚冰凉?是否会发现早上的肤色也开始暗沉了?如果有这些症状说明你可能熬夜、体虚、内分泌不正常等。早上是一天的开始，如果在这个时候没精神，那么一天都会没法将精力集中在工作上，尤其在容易乏力的秋季。

　　今天，我们就一同了解一下秋季3件事早上做，让你更加精神和美丽!

　　一、早上洗澡

　　洗澡是为了清洁和舒缓神经，但是现代人，尤其是上班族，晚上加班、应酬，当回到家时更容易疲惫，往往想马上入睡。

　　并且，晚上洗澡时一般会洗头发，头发不干入睡更容易患偏头疼和颈椎病。所以，你可以在早上进行洗澡，效果你想象不到。

　　1.美丽

　　早上洗澡可以清洁一夜新陈代谢出现的油脂，滋润肌肤，让肌肤喝饱水。不管是什么样的肤质，早上洗澡都可以让你的皮肤看清来更水润光泽。

　　而且，更多人喜欢早上洗头，可以清除头发上油脂，让头发更飘逸自然，增加个人魅力。

　　2.愉悦心情振奋一整天

　　熬夜已经是现代人的工作、娱乐趋势，而熬夜的结果就第二天没精神，早上没精神，那么一天都不能很好的工作。

　　早上洗澡可以洗走睡意，刺激大脑，其效果比咖啡因更好。

　　另外，很多人早上会有“起床气”，这多是因为没有睡饱的原因，早上洗个澡，能够愉悦心情，改善不良情绪，让你有更好的精神状态面对工作。

　　3.早上洗澡增强免疫力

　　现代人生活节奏快，压力大，每天匆匆忙忙，没有时间锻炼身体。尤其在早上更是没有空运动，那么不妨早上洗个澡代谢运动。

　　首先，洗澡时的温水具有促进血液循环的作用，加速新陈代谢。改善早上无力，没有精神的状态。

　　其次，早洗澡时按摩身体，同样具有增强免疫力的作用。而且，经过一夜新陈代谢之后，皮肤细胞会缺水，洗澡恰恰可以补充皮肤水分，提高肌肤免疫力。

　　二、早上泡脚

　　晚上泡脚能补肾，早上泡脚改善体质。中医认为“中药洗脚，胜吃补药。”并且，在民间也有“养树需护根，养人需护脚。”和脚是人体第二心脏的说法。

　　而泡脚、洗脚，我们想到多的是晚上。其实，中医对泡脚时间并没有太多的规定，什么时刻都可以进行。如果时间允许，早上也可以进行泡脚，改善体质。

　　1.早上泡脚一天精力充沛

　　人体经过一夜的睡眠，会长时间的保持同一姿势，容易导致血液循环差。所以，早上泡脚可以促进血液循环，调节末肢神经，更有利于一天的精神充沛。