游泳技巧 怎样才能游的更快

　　游泳运动是减肥人士的爱，现在的气候回暖，很多人开始进行了游泳健身。但是对于初学者来说什么样的游泳技巧可以使自己游的更快呢?游泳训练的原理方法及游泳分类都有哪些呢?今天就为大家一一的介绍。

　　由于水的浮力，人们在泳池里会有一定的阻力，想要游的更快，就要冲破三大阻力。具体解决阻力的游泳技巧如下。

　　要想游得快，冲破仨阻力

　　压差阻力

　　水的密度是空气的773倍，粘滞性是空气的55倍。运动员们运动时把不可压缩的水“挤”开后从中间穿越，水便绕着人体流向身后并产生漩涡，形成前后的压力差。

　　身体纵轴越长，越接近流线型，迎水截面积越小，压差阻力就越小。这就是为什么优秀的游泳运动员都有修长的体型的原因了。

　　波浪阻力

　　因为人既不像鱼类那样可以*的游在水下，又不能像鸭子一样浮在水面上。我们游动在水和空气的界面，于是要耗掉一部分体能去激起重重的波浪。

　　运动员在这种弓形波浪中游泳，如同“举着”一定重量的水前进，这便是位居第二的“波浪阻力”。游泳池里分隔泳道的小转轮是为了消除相邻的波浪干扰。

　　摩擦阻力

　　是游泳运动的第三个束缚。由于水具有粘滞性，游泳时附着在身体表面的水分子便会依次带动相邻层面的水分子前进，这个“边界层”中水分子的内摩擦产生“摩擦阻力”。

　　游泳运动员中盛行的“刮体毛”就是因为摩擦阻力和身体表面积及粗糙度成正比相关。

　　游泳时的三大阻力并不是一成不变，随着速度的增加，摩擦的阻力按线性增加、压差阻力按平方增加、波浪阻力是按立方而增加。

　　游泳技术训练的原理

　　一、外形姿态与游泳技术

　　游泳中，运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里，运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力，称为压差阻力，也被称为形状阻力。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。

　　1、保持身体的流线型

　　由于物体前面和后面压力区域不同，所以形成的水流状态的特征也有所不同。由于人体瞬时的形态变化对流经人体的水流有直接的影响，相对水流的人体形状变化决定了人体外形姿态的阻力系数也在发生变化，经分析，流线型物体阻力小。

　　所谓流线型物体是指相对该物体的水在流经该物体时流线平滑地流经物体表面，除在尾部末端出现少许涡流外，其余部位几乎无涡流发生。鱼类的外形轮廓就是典型的流线型体。

　　流线型的姿态对于游泳技术的启示就是，在游泳中，运动员应在水中保持两头尖的身体姿态，尤其是在滑行和运动的休息阶段。在游进过程中，运动员应保持身体的适度紧张，这样也可以保持身体的流线型，减少阻力。

　　2、保持水平的身体姿势和侧向直线性

　　人体在水中的阻力与投影截面积有很大的关系。物理学法则告诉我们水阻力与投影截面成正比，在条件相同的情况下，物体用于倾斜时投影截面比水平姿势时投影截面大多少倍，阻力也就大多少倍，所以游泳运动员在游进时，身体越接近水平姿势，其投影截面和阻力就比倾斜时越小。

　　如果运动员在水中的投影截面增大，也可以这么理解，占用的空间增多，被扰乱的水流就会增多，阻力也就会增大。物体占用的空间分为水平和侧向两个方向。