抗衰老的食谱有哪些 吃什么可以抗衰老

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。其实抗衰老在日常生活中就能轻轻松松做到。下面就为大家介绍抗衰老的食谱。

抗衰老的食谱有哪些

一、莲子红枣木瓜羹

材料：木瓜1个，水发银耳30克，红枣、莲子各适量、冰糖适量

做法：

1.木瓜洗净，去皮、子后切小块备用。

2.银耳用温水泡至完全回软后，洗净备用。

3.红枣温水泡发洗净;莲子泡发后，去除莲心，洗净备用。

4.锅内放水，加入木瓜、银耳、红枣、莲子、冰糖，先用大火烧开后改小火煲1～2小时即可。

二、太极鱼松

材料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒、盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油。

做法：

1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。

2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。

3、锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。

4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。

三、玉米排骨汤

材料：排骨500克，玉米3根、盐、味精、香油各适量。

做法：

1.玉米洗净切段备用。

2.排骨洗净后用热水汆烫去血水，捞起洗净沥干备用。

3.将所有材料及调料一起放入锅内，煮沸后改中火煮5～8分钟。

4.再放入焖烧锅中，焖约2小时即可。

四、西兰花豆酥鳕鱼

材料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法：

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

通过对上文的阅读，相信大家对抗衰老的食谱有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。