脑供血不足怎样调理食补吃什么

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，多与脑动脉硬化有关，大脑供血不足的症状包括头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退等症状。那么脑供血不足怎样调理食补吃什么呢？一起来看看吧。

脑供血不足怎样调理

1.运动调理

做一些轻微的有氧运动，瑜伽、散步、太极都是不错的，有氧运动都能够调整人们体内的血液循环，促进人体的新陈代谢，能够防止脑供血不足的出现。

2.戒烟戒酒

喝酒会升高血压、加重血管硬化、导致动脉粥样硬化等症状。这些症状都会加重脑供血不足的，因此调理脑供血不足还需要先戒烟戒酒。

脑供血不足食补吃什么

1.木耳

木耳有高的营养价值，它具有降低人体胆固醇和促进大脑血液循环的作用。所以，是非常适合脑供血不足患者食用的。

2.大蒜

大蒜中含有大蒜素与维生素，能够降低患者体内的血压和血脂，也具有健脑的功效。常吃大蒜能够促进体内葡糖糖的转化率，能够将葡萄糖转化为大脑所需要的能量，从而能够缓解和预防脑供血不足。

3.核桃

核桃中含有大量的营养物质，从而能够为大脑提供充足的营养物质，进而加快大脑的恢复速度。但是，脑供血不足患者要控制好每天吃核桃的个数，一般不宜超过两个。

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