网球运动 学会这些要领更好打网球

　　打网球是一项非常好的健身运动，如今网球运动已经被人们广泛接受，很多中老年人也开始打网球。想要打好网球，重要的就是学会打网球的技巧，本文将为大家介绍网球正手平击球的技术要领，及网球发球和接球的三要素。

　　网球正手平击球的技术要领

　　网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中常用的击球方法，是初学者先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。

　　网球正拍击球

　　很多人不了解网球正拍击球，其实很简单，网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的打发，项技术是需要我们多加练习的，他是网球基本技术中常用的击球方法，是初学者先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。

　　正拍击球的动作要领

　　1.准备姿势

　　面对球网，我们要做好准备姿势，这样才能让我们更好的应对球场的变化，双脚向前自然分开与肩同宽，然后双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

　　2.后摆引球

　　当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

　　3.击球动作

　　从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。