男士养生 学习抵制肥胖高招

　　编者按：女人们在日常生活中为抵制肥胖，其实不仅女人，男人也应该警惕肥胖会带来的一系列危害。那么，男士养生抵制肥胖的方法有哪些呢?减肥方法有什么?

　　抗肥密招1　只用1种方法

　　男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。

　　优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。

　　女人则大部分会用多管齐下的策略，例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。

　　缺点是方法太多，反而犹豫应该要选用哪一种，不但延后减肥的起点，也容易让自己找到偷懒的借口。>>>男士养生嘴唇牙齿保健招

　　抗肥密招2　做强度足够的运动

　　男人喜欢做强度足够的运动，例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗，不过男人很享受这种运动带来的畅快感，相信这样可以强健肌肉，燃烧脂肪。

　　做强度足够的运动，可以让心跳加速，促进血液循环，还可以消耗大量的脂肪。

　　女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动，运动时间比较长，但是流汗量比较少。

　　平缓的运动其实也有益健康，不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激，较比不上强度足够的运动!

　　抗肥密招3　不要让心情左右你的食欲

　　男人吃东西，是随着大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。

　　他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量。

　　女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说，是大忌!

　　女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道，就很容易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。