如何缓解工作疲劳 轻松告别工作疲劳的方法

　　随着人们文明的快速发展，科技水平不断的提升，人们的工作压力也逐渐增加，导致疲劳的现象也越来越严重，所以缓解疲劳的工作也成了非常重要的话题。但是如何缓解工作疲劳呢?下面，小编介绍的知识将为你彻底解决这个难题，一起去看看吧!

　　如何缓解工作疲劳

　　坚果当道，汤水滋润

　　如果一个人长时间的投入在工作之中，那么唯一能够让身体得到营养的途径就是饮食了。

　　还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才健康?吃什么才合适?绝对有学问。

　　女生没有不爱吃零嘴的，在办公室长期待着，不吃东西真是好无聊。但依我的经验，办公室吃的东西一定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便分享。推荐的当然就是坚果类食物了，又能养颜还能补充能量。当然，老板不喜欢看见员工总是满嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不着啦。

　　专家建议大多数时间在办公室里度过的白领族们多喝些绿茶、因为绿茶具有抵抗辐射的功效，尽量少喝或不喝咖啡。如果需要提神醒脑的话，可以含几颗清凉型的薄荷糖，也是一个非常不错的方法。

　　动起来，告别“趴趴族”

　　工作疲乏的时候，不少白领俨然失去了白骨精的劲头，成了“趴趴族”，趴在桌子上伏案休息。这种方法，绝对是对颈椎的伤害，并且在午休的时候继续吸收辐射，对身体并无好处。不如动起来，利用办公室空间，想办法做些运动。别看办公室狭小，但它也能成为我们的小小运动场。

　　经常用电脑的人一定和我有相同感受，那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽，我发现了一个解决颈椎痛的有效办法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。

　　但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”，让老板和同事们看你怪怪的，就做些小动作的运动吧。女孩子们可以放松一下双脚，脱掉高跟鞋活动脚趾头，双手握紧，再松开，反复五十次，老中医说，坚持每天这样做，大病不缠身呢。

　　“哲学家”收获好人缘儿

　　对于办公室中闲聊的事，这肯定是一些微妙的不起眼的小事，通常一些会说话的比较圆滑的人可能会起到事半功倍的作用，而且一些不会说话的，比较老实忠厚的人却往往是得罪了别人，自己却一定都不知道。

　　这就是“你会不会聊天”的关键。懂得适当聊天，和同事们沟通感情的人，被尊称为“办公室哲学家”，好人缘是怎么来的?当然就是“哲学家”的智慧沟通换来的。