明星减肥方法 解析千颂伊减肥方法

　　随着韩剧《来自星星的你》播出，千颂伊的名气也是更加的响亮，在剧中千颂伊可爱的形象，完美的身体饱受影迷们的喜爱，其实千颂伊也有她自己的一套减肥方法，总的来说她的减肥方法可圈可点，有些还是太过极端的，很容易让人造成减肥误区，所以粉丝们要慎重选择。

　　解析千颂伊减肥方法

　　千颂伊的减肥方法无非就是慢跑、节食、吹塑胶手套等方法，但是在这里小编还是要指出，有些减肥方法是不科学的，想要减肥的MM一定不要跟着学习，下面就一起来看看她德尔减肥方法到底有哪些?

　　1、慢跑

　　高热量的摩卡千颂伊可是不喝的，拍完照就送给助理喝，说到“摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想为了喝这个，在跑步机上浪费2个小时”。可见，女神常用的减肥方法是跑步啊。千颂伊能长肉吗?当然不能!为了打造更加完美的身材与健康好气色，千颂伊跑步机上动起来!

　　小编点评

　　慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2~3次，每次少30分钟，瘦身效果每人不一。

　　2、平躺

　　身体平躺在瑜伽垫或者床上，两腿交叉向上抬起与身体地面保持直角状态，然后小幅度的快速抖动。

　　小编点评

　　消除浮肿，借助地心的引力主动将四肢的血液引流到上半身及头部，在改善循环的同时也缓解了静脉曲张导致的疼痛和压力。伴随举腿的动作，灵活了髋部和腿后肌群

　　3、吹塑胶手套

　　吹塑胶手套不仅是一种有氧运动，帮助甩掉小肚子，还能增强肺活量，去除活性氧，从而起到抗老化作用。不过这只能作为减肥的一个辅助方法，不能作为唯一方法，好好要配合跑步、跳绳、快走等全身性的有氧运动。

　　4、节食

　　记错“棉花”为“摩卡”之后，千颂伊引来一篇谩骂，发泄中对都敏俊教授哭喊到：“为了减肥我今天只吃了半棵洋白菜和一个苹果!”。

　　小编点评

　　一天的进食量只有一个苹果核半个白菜，这样少的食物不利于身体健康，而且瘦也只是身体缺少营养造成的，所以小编还是要提醒大家，这样的减肥方法是不科学的。