轻松减肥秘籍 九个简单减肥方法轻松瘦

　　真正想要减脂瘦身，就不要总是给自己找借口，就算没有时间减肥，总会找到办法帮助你减肥。其实，减肥也并不是什么难事，只要贴近自己的生活，将之养成习惯，就能够帮助你轻松减肥。下面小编向大家分享九个简单的减肥妙招，让你轻轻松松就能减肥!

　　1、尽量多走路，少搭电梯

　　如果自己上班的地方住在高楼，可以每天少乘坐一点电梯，多爬爬楼梯，上洗手间可以尽量跑远一点的洗手间，在紧张的工作中活动一下自己的手脚，减压也是瘦身的好方法。

　　2、早餐一定要吃好，可以吃少，但绝对要吃

　　不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食，这比定时吃正餐所带来的卡路里要高N倍。

　　3、喝一杯400ml的水或者汤

　　中午吃饭前感觉到了饿意的时候先喝一杯400ml的水或者汤，过2分钟后，再开始动筷。尽管根据平时你吃的饭量来吃，速度稍微放慢一点，可以听点Jaz的音乐。放慢速度吃饭是让你脑袋有时间反应并通知你已经饱了，而不是让你吃不够。

　　4、选择减肥食品

　　也就是说，可以选择网上公布的一些具有减肥的食物，可以将自己的饮食习惯该下，选择减肥食品为晚餐，如果实在受不了，那就选择少吃多餐减肥方吧!

　　5、下班回家走一段

　　下班时间其实是人运动瘦身减肥的佳时间。能在那段时间站一站，走一走动，比你大中午跑一圈还管用。

　　6、晚餐喝汤

　　晚上晚餐也跟午饭一样，先喝一碗汤吧。然后还是根据你平时的饮食习惯吃饭，不要吃太饱了。

　　7、远离零食

　　零食让你不由自主地吃了太多无法计算的卡路里。佳办法当然就是少去超市，超市的诱惑实在太大了。能不去的就不去。

　　8、学会喝水

　　喝水对减肥具有促进作用，很多人都怕喝水会变胖，只要找到正确的喝水方法，也能够有效的避免身体水肿的现象。水肿型的肥胖，首选就是要忌盐，盐分过多会导致水分被锁在体内，还有就是睡觉前不要喝水。