跟猫学会做这事寿命延长十年

　　　说到猫这种动物，相信很多人脑海里都会想起喵星人的机灵可爱，但是有的时候又蠢的可以，非常受到人们的喜爱，尤其是各种女性朋友，对于喵星人的可爱更是没有了丝毫的抵抗力，加入了给喵星人“铲屎”的大军中，但是，我们只是想方设法的给喵星人创造优越的生活，但是有没有认真的观察过喵星人呢?

　　其实，早在以前，很多医学大家就认真的研究了猫的各种生活习惯和各种动作与姿势，发现跟着猫学做一些小动作，竟然可以改善我们身体的健康状况，有保健我们身体的重要作用，甚至还可以延长我们的身体寿命。

　　猫虽然经常在家里上窜下跳，非常不安分，但是猫认认真真走起路来，才发现猫的走路方法其实是非常巧妙的。

　　无论是窗台，还是再窄的地方，猫都可以走的稳稳当当，平衡能力非常强大。

　　所以说猫步的平衡能力是非常好的，而锻炼我们的平衡能力，就等于锻炼到了我们的身体。

　　走猫步锻炼平衡力

　　猫步练习平衡，首先我们要学到猫步的走路技巧，首先，就是踮脚静走，将足跟轻轻的提起，然后完全用足尖来走路，也就是我们经常说到的踮脚，尽量走路的时候不要发出来声音。

　　在走路以后，我们会感觉到脚的脚心和我们的小腿后侧的屈肌群是非常的紧张的，而且容易歪歪扭扭的，平衡力掌握不好，比正常走路的时候对于屈肌群的锻炼强度性要高出来很多。

　　但是如果走路的时间长了，那么对于我们的身体健康来说就是一种非常好的锻炼方法，我们只需要每天走一百步即可，这是初学者的锻炼，如果时间长了，我们甚至还可以走的时间更长更远。

　　但是，在这里要注意的是，我们不要学习猫走路的时候就不穿鞋，如果不穿鞋，光脚走路，那么对我们的身体伤害是非常大的，极其容易受凉。

　　但是如果是穿上性能良好的运动鞋，而且走路的时候我们适当的保持我们的重心是向前的，那么就可以起到一种非常好的锻炼作用。

　　三、第三个动作就是首先我们要跪立在床面上，然后我们的大腿和我们的床面是垂直的，尽量抬跨。

　　然后同时伴随着我们一吸一呼的动作两只手顺势的平行向前推，身体也要尽可能的向前伸展，让我们的下巴甚至是我们的胸部都紧紧的贴在床面上，持续十五秒以后在慢慢的返回休息。

　　小编上述的三个猫伸懒腰的动作，我们可以交替进行，效果非常好。

　　学猫伸懒腰的好处

　　这三个动作可以有效的让我们的肌肉有一个比较强烈的收缩，可以把我们身体当中淤积的血液送回心脏，改善我们身体当中的血液循环。

　　同时我们可以将我们肌肉内的废物全部带走，也就是说起到了一个给我们的身体排毒的作用。

　　如果是在冬天做这个动作，我们的全身都会暖暖的，而且可以有效的放松我们身体的关节等部位，对我们的身体健康有一个非常好的保健作用。

　　午觉猫腰入睡

　　猫的睡眠方式多种多样，网络上有非常多的猫睡觉的图片，看起来是非常可爱的。

　　但是大多数猫的睡觉姿势都是身体向右侧卧，然后后肢微屈，前右肢自然的在自己身体的右侧接近头部，坐手臂则是非常自然的微微伸直，这样睡觉的姿势不损心气。

　　像猫一样卷缩以后睡觉我们的大脑可以很快的就能安静下来，并且不会有失眠的现象发生。

　　结语：猫式养生的好处是非常多的，这个动作无论是清晨我们刚睡醒，还是慵懒的午后时光，又或是我们睡前准备睡觉，这几个动作都可以进行很好的练习，对我们的身体健康有着非常好的帮助，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?赶快一起来做一下吧!