健康长寿 爱搓这里的人寿命都很长

　　现如今人们的生活水平不断提高，人人都想健康长寿，今天就来教教大家有关长寿方面的知识，那就是经常搓脚可以使人长寿。因为脚在人体下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，所以保护脚部很重要。

　　爱搓这里的人寿命都很长

　　经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行，先将双手搓热，再去搓脚心，直到搓热。

　　具体方法有两种：

　　即一种是把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心右手搓左脚心。

　　另一种是用中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔几天加按一次，后可至500至1000次。

　　简单搓搓身体这几个地方能长寿

　　1、常搓脚，强肾不易老

　　双脚除了用来行走之外，还是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。

　　按摩方法

　　晚上就寝前：先把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红后擦干，将两手掌搓热，然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上，脚心歪向内侧。在按摩左脚心时用右手，在按摩右脚心时用左手，直到局部发红发热为止。

　　晨起时：将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

　　2、常搓脸，脸不老

　　搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，在一定程度上延缓衰老。

　　按摩方法

　　1、把脸洗干净，避免面部有过多细菌和杂质;

　　2、先把手搓热;