饮食健康 男人乱吃这食物是在找罪受

　　现在随着生活条件的越来越好，很多男士朋友都加入了吃货大军，有事没事都喜欢吃点东西。我们都知道饮食与健康是分不开的，那么究竟怎么样才能保证男人的饮食健康呢?生活中又有哪些饮食禁忌需要我们特别注意的呢?接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

　　男人这些食物不能乱吃

　　现在很多男人不仅仅喜欢吃，而且还要吃的健康，通常都会把一些养生食物当作零食来吃，这样不仅仅没有起到养生保健的作用，还会对自己的身体造成巨大的伤害。那么究竟是那些食物不能多吃呢?

　　1.阿胶蜜枣

　　阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者食用。

　　阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的男人要少吃，每天不要多于10颗。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

　　2.茯苓饼

　　茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。

　　目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故男人有糖尿病千万要忌食。

　　3.枸杞

　　枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。

　　枸杞虽好，也不宜多吃。男人枸杞吃多了也会导致消化不良。

　　4.凉茶

　　凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。

　　男人凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

　　5.龙眼肉

　　龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。

　　男人如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。

　　6.红糖

　　红糖也有补血的作用，但它更多是作为一种食物，起到养生的作用，不能当药使。中医认为红糖能够补血，主要是从颜色上讲，如果单纯看物理性质，它与白糖并无区别，只不过纯度稍低。