高血压怎么办 10分钟就可帮男人降血压

　　现在高血压人群越来越年轻化，男士朋友一不小心就会加入高血压的大军。那么男人高血压怎么办才好呢?男人高血压又有哪些注意事项呢?我们又有什么好的高血压的治疗方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

　　高血压已经成为男人的常见病，可是男人想要降血压并不困难，我们只要每天花上10分钟就可以轻松降血压了，我们赶紧来看看吧!

　　每天花10分钟做套血管按摩操，能帮助降血压。

　　头部(2分钟)

　　用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉，鼓膜感到有振动感即可。

　　手部(左右手各1分钟)

　　指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指尖轻轻搓揉。

　　腕部(左右腕各1分钟)

　　捏住腕部，左右转动，再上下搓动。

　　腿部(左右腿各1分钟)

　　用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处);用手依次从大腿开始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉动。

　　脚部(左右脚各1分钟)

　　画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底;用拇指和食指捏住脚趾侧面，上下捻动。

　　在做操前按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖内侧能促进淋巴流动，令效果倍增。