早上赖床会让您更年期提前

　　现在很多的上班人士经常会出现这样的状态，早上起不来，喜欢懒床，赖上个几分钟都是正常的事情。那您知道赖床对身体的危害有哪些吗?您知道如何克服赖床习惯吗?今天三九小编就为您介绍亦一下有关睡眠不好如何调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　赖床对身体的危害

　　早晨醒后喜欢赖床不起的应该有很多的，赖床的人感觉是赖了一会心理就有一种满足感，但是他们懒床是会带来一定的危害的。就让三九小编为您带来赖床对人体有六大危害。

　　一、赖床降低听力和记忆力

　　在一般情况下我们在清晨醒来赖床的时候，是非常的容易使人开始胡思乱想的，这样会影响大脑的正常运行，时间长了是会让您变笨的哦。

　　按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。

　　长时间的赖床下去，因为消耗了大脑的大龄的氧气，所以会影响大脑的正常运行，并且长时间是会损害人的记忆力和听力的。

　　经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适.

　　这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。

　　二、赖床会造成大脑供血不足

　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

　　三、影响泌尿系统健康

　　一般喜欢赖床的人，都是不太愿意离开自己恋上的被窝去上厕所的，所以说很多人都会选择等到早上起来才会去上厕所，这样就会让尿液在身体中长时间滞留，尿液中的有毒物质也是会危及人的健康。

　　另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

　　四、年轻时赖床更年期提前

　　通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。

　　太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯;

　　体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。

　　五、赖床会造成消化不良

　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

　　六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。