男人补肾 男士补肾固精必备6大方法

　　许多的男性遇到肾虚症状的时候都不好意思说出口，觉得这样太有损自己的面子，其实肾虚治疗的方法有很多!广大的男士们知道怎样补肾吗，生活中有哪些可以改善肾虚的妙招呢?男性养生重要的就是补肾了，男人补肾究竟该怎么做呢，和小编一起去学习一下男人如何补肾吧!

　　男士补肾固精 可以常按摩腰眼穴

　　男性的肾脏健康直接影响着男性的健康，可见肾脏对于男性是非常重要的，所以男性养生先养肾!男性会随着年纪的增大越来越肾虚，肾气不足，会引起很多的健康问题!那么肾虚该怎么治疗呢，其实中医有许多的按摩手法就可以改善肾虚的哦，快来学习吧!

　　中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

　　按摩时可采用如下方法

　　1.揉腰

　　两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜;

　　2.擦腰

　　两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止;

　　3.点揉

　　双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右;

　　4.捏拿腰部肌肉

　　用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

　　5.抖动腰部肌肉

　　两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;

　　6. 叩击腰骶部

　　双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。

　　中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

　　鸣天鼓

　　可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

　　男人补肾须注意的六个误区

　　男士补肾要注意方法，不能盲目的选择一些补肾产品，不仅没有改善肾虚的症状还会对身体造成伤害。那么男士们在补肾的同时要多多了解这些补肾误区，以免对身体不利!男士补肾通常会走进那些诶误区呢，下面就跟随小编一起来看看吧!

　　补肾的6个饮食禁忌

　　1、避忌经常吃辣

　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　2、避忌长期吃素

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　3、避忌吃寒凉食品

　　中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。

　　4、避忌经常喝咖啡

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　5、避忌吃太咸

　　科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

　　6、避忌喝饮料代替水

　　要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

　　男人补肾须注意的六个误区，还你一个健康的肾脏。对喝水，多吃水果蔬菜，少食辛辣食品。

　　结语：现在很多的男士都非常注重养生，男性肾脏的健康直接影响着男人的健康，所以小编介绍的这些男性补肾常识一定可以帮助广大的男士们改善肾虚的症状!也希望男士们可以把这些补肾的妙招分享给身边肾虚的男性朋友们哦!希望每个男士都可以拥有健康!