如何减肥 脂肪遇见脂肪也能负负得正

　　男士减肥已经不是一个新鲜的话题了，很多男性朋友们也在冬天加入了减肥的行列中来。可是减肥一点要减掉脂肪吗?事实上有种脂肪是可对我们减肥百利而无一害的哦。下面我们就来看看这种脂肪究竟神器在哪里吧。

　　当脂肪遇见脂肪，你不是变得更胖，而是更瘦——这是来自美国俄亥俄州立大学新发现。如果你正在减肥，努力让自己身体摄入更少的脂肪，那么你可能是错的。

　　来自美国俄亥俄州立大学的发现：当脂肪遇见脂肪，你不是变得更胖，而是更瘦。如果你正在减肥，想让自己身体摄入更少的脂肪，那么你可能是错的。

　　实际上，人身体中有两种不同的脂肪：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪就是俗称的‘肥肉’，棕色脂肪就是你存储能量的地方。所以，很明显，我们应该增加棕色脂肪，努力减少白色脂肪。

　　在实验中，研究人员在小白鼠身上注入棕色脂肪细胞，这个东东进入体内之后，可以将小白鼠的白色脂肪转换为棕色脂肪，并且它还能烧热脂肪。它不仅没有让小白鼠变胖，反而在80后，让它瘦了20%。

　　如果你正在因为自己的身材而苦恼，这条信息应该可以更好地帮助你如何有针对性地减肥饮食。

　　棕色脂肪分布情况

　　棕色脂肪组织在成人极少，新生儿及冬眠动物较多，在新生儿主要分布在肩胛间区、腋窝及颈后部等处。

　　棕色脂肪组织仅在人类婴儿时期发挥作用。它们堆积在新生儿肩胛处，帮助维持体温。随着年龄增长，棕色脂肪会逐渐消失。终，人体内只残存少量棕色脂肪细胞，分布于颈部。

　　脂肪与肥胖

　　(一)脂肪

　　脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪所含的化学元素主要是C、H、O,部分还含有N，P等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪在多数有机溶剂中溶解，但不溶解于水。

　　(二)肥胖

　　肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。 体重指数(body mass index, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。

　　儿童肥胖症肥胖可引起高血压(肥胖者发病率为25～55%)、糖尿病(肥胖者发病率为14～20%)、冠心病(肥胖者发病率为10～15%)、高脂血症(肥胖者发病率为35～53%)、睡眠呼吸暂停(肥胖者发病率为10～20%)、抑郁症(肥胖者中发病率为70～90%)等，其它还包括肿瘤、不育症、结石等与寿命及生活质量直接相关的疾病。特别是肥胖达到病态性肥胖时(BMI超过40)，其死亡率会急剧增加。肥胖及相关疾病越来越被重视，随着科学技术进步，肥胖诊治有了较大发展。