猕猴桃的功效 吃这种水果能降低胆固醇

　　猕猴桃是我们多数人都很爱吃的一种水果，特别是品质比较好的猕猴桃，香气十足，而且还非常甜。猕猴桃的功效是什么?爱吃猕猴桃的朋友可能会有这样的疑问。猕猴桃的吃法有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容!

　　猕猴桃的功效

　　1.降低胆固醇

　　吃猕猴桃具有降低胆固醇的效果，是不是没有想到呢?研究发现，猕猴桃里面含有丰富的果胶和膳食纤维，这些成分已经被证实能够帮助降低人的血液胆固醇水平，从而达到预防心血管疾病的效果。胆固醇比较高的朋友，记得常吃猕猴桃。

　　2.促消化

　　吃猕猴桃还可以促进消化，让我们的消化能力提高。因为猕猴桃里面含有不少的膳食纤维，这些成分能够帮助肠道快速的蠕动，清除体内的宿便，另外猕猴桃带有酸味，会让人的唾液更快的分泌，所以说食欲不好就吃猕猴桃吧。

　　3.降血脂

　　吃猕猴桃的降血脂效果也是不错的，胆固醇高的人会有大量的脂肪在血液中堆积，造成血管堵塞，这样是会引起很可怕的后果的。如果能够让血脂降低，那么心肌的功能就会提升，不容易患上心脏病。吃猕猴桃就有降血脂的效果，所以说对心血管很有益。

　　4.防癌抑肿瘤

　　常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

　　5.增强体质

　　猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

　　猕猴桃的吃法

　　1、猕猴桃混合果汁

　　偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。

　　2、猕猴桃莫吉托

　　如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。

　　做法

　　1)薄荷叶放入长饮杯中,檬糖轻轻捣碎。

　　取半个青柠榨汁，并加入柠

　　2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。

　　3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。

　　3、西瓜猕猴桃布丁

　　做法

　　1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。

　　2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。

　　3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了~

　　4、猕猴桃燕麦

　　没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+1>2的效果，让营养翻倍噢。

　　5、猕猴桃酸奶

　　不解释，美貌的图片就能说明一切。两分钟就能快速搞定，简单又好吃，还不快做起来。

　　6、猕猴桃寿司

　　对，你没有看错，猕猴桃不仅能做果汁甜品，还能做寿司。既然牛油果和芒果都能做成寿司，猕猴桃为啥不可以。心灵手巧的妹子快去试试。

　　总结：吃猕猴桃也有这么多的好处，相信不少人都会感觉到很吃惊吧!其实我们身边还有很多营养丰富的食物，对身体的好处是很大的，只是我们在平时忽略了。爱吃猕猴桃的朋友，还可以尝试做猕猴桃寿司、西瓜猕猴桃布丁哦!