肾虚的表现 男人肾虚不虚看一眼手便知

　　男人肾虚不虚主要看手什么地方呢?在生活中，肾虚是男人比较常见的毛病，那么，你知道肾虚的表现有哪些呢?肾虚怎么调理呢?男人不花钱就能补肾的方法有哪些呢?下面我们一起来看看男人如何补肾比较吧!

　　肾虚是很多男人的难言之隐，男人一旦肾虚了，做什么事情都有气无力的，长期肾虚对身体的危害非常之大，下面来看看吧!

　　肾虚不虚看手就知道，小动作帮你补足肾气

　　1、看先天——小指

　　小指长短反映肾气，小指长表示先天肾气足，小指短就是先天肾气较弱。

　　“小指过三关，人逢绝境也能生”。 所谓三关，是指无名指上面的横纹。张开手掌，看看你是否小指过三关了。

　　2、看后天——指甲

　　指甲的半月痕(元气环)要有8个半才说明肾气充足，面积要占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。没有半月痕说明元气弱，容易生病。

　　3、看症状——肾虚

　　手脚冰凉、怕冷、手脚浮肿、黑眼圈、脱发、耳鸣、听力下降、尿频、尿急、腰部酸软、腿部酸软无力。

　　养生养肾三招式

　　男人补肾的方法各种各样，比如吃中药、吃补品，但是，这些对身体总归有点副作用，那么，今天介绍给大家不花钱就能补肾的方法。

　　1、揉小腿

　　我们要想补肾，就一定要找肾的经络。小腿的正后方是膀胱经，内后方是肾经，肾和膀胱相表里，如果想补肾，先得揉一揉小腿的内侧。

　　方法

　　坐着的时候，把小腿肚的肌肉从后面往前翻出来，反复地翻揉。每只脚捏揉5-10分钟，揉到发热，先左后右。

　　这么翻揉的时候，就可以很好地起到按摩肾经的功效。肾虚的人腿会变粗，因为会水肿。很多女孩子有时候减肥，说这个腿怎么总是减不下来，其实这也就跟她的肾有关。如果用这种方法的话，这种水肿型的腿粗，可能在当天就会瘦下来。

　　夜间多尿

　　平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。

　　头晕耳鸣

　　白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。

　　大便干结

　　虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。

　　尿频尿急尿不尽

　　尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。

　　既不吃药又不花钱的补肾法

　　浴足

　　每天晚上，睡觉以前，温水洗净双脚，端坐床上，左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。

　　涌泉穴，位于足底前1/3处，屈曲凹陷处，为足少阴肾经的“井”，所谓井，有源头的意思，所以我们浴足，取从源头上补肾的意境。搓涌泉穴，有益肾养阴，清心除烦，导热下行之功。

　　浴腰

　　双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府，肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有温肾壮腰，培源固本之功。

　　浴腹

　　双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。浴腹部位，有任脉气海(脐下1.5寸)、关元穴(脐下3寸)。浴腹有壮肾起痿，补益下元之效，兼有运脾导滞，减肥排便之功。

　　男人补肾要讲究方法，不要认为花钱买那些补品吃就对身体有好处了，其实，有时候不但没有好处，还有副作用，希望能够帮助大家哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道男人肾虚不虚要看什么地方了吗?在生活中，很多男人都有肾虚的症状，有的人肾虚了，都不知道如何去补肾，有时候，花钱去买那些补肾药，对身体不但没有好处，还会伤害身体。