减肥最快的方法 十大减肥秘诀让你想瘦就瘦

　　很多MM都说减肥非常难，那么小编就要反问了大家了。你的减肥方法正确吗?你是否坚持自己的减肥方法?显然肯定是自己哪里没做到位。下面这十种减肥秘籍，希望能够帮助大家快速有效的减肥。想要瘦身的MM就一起和小编看看吧。

　　十大减肥秘诀让你想瘦就瘦

　　1、量少无须忌口

　　其实不管你是胖子还真瘦子，所摄取的食物都是大同小异的，为什么还会造成身材上的那么大的差异?主要原因是因为所摄取的食物的量不同。苗条的人不挑食，基本什么都都吃，这样能够有利于保持身体的营养均衡。

　　2、不饿不吃

　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。

　　3、美胸口香糖

　　锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士提供了更简单、更方便的选择--美胸口香糖。这种口香糖的功能不止限于健美胸部，如果每天嚼三到四次，还可以延缓衰老、改善循环、缓解压力。当然，玫瑰口味的美胸口香糖同时也具备普通口香糖的功能，清新口气，保护牙齿。

　　4、吃甜食不要自责

　　对于很对想要减肥的MM来说，往往在她们吃了不该吃的甜食，常会感到内疚，结果自负的后果又是暴饮暴食，而且毫无顾忌的吃含有很高热量的食物，这就导致了MM们进入减肥的恶性循环中。

　　5、意在享受

　　苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。汉堡营养学家说：“吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，因为胃部向大脑传递‘我已经饿了’的信息需要20分钟。

　　狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。”有意享用每一顿饭就要营造一个惬意的就餐气氛，要有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适的灯光下的饭量高一倍。

　　6、不必计算热量

　　几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里。但是，大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉。例如，她会自然而然地选择活金枪鱼，而不吃装在油罐头中的金枪鱼，身体过胖的人往往缺乏这种意识。美国的一家研究机构指出，肥胖的人经常把食品中的热量低估一半。