男人补肾 男性壮阳的五个简单方法

　　每个男人都希望自己可以成为猛男。其实，在日常生活中经常做的一些小动作，不仅可以帮助男性朋友轻松达到壮阳的目的，而且还可以帮助男性养生，可谓一举多得。那么，究竟有哪些壮阳的方法呢?就让我们一起了解吧!

　　男性壮阳的五个简单方法

　　1、经常踮踮脚尖

　　男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮阳补肾的方法。

　　这样做有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

　　养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

　　另外，在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候，做好在做一些垫脚的运动，就可以帮助血液通畅。

　　有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

　　当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也好不做。

　　2、随意玩玩手指也能壮阳

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

　　在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。

　　可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

　　3、没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　　4、撒尿时不要讲话

　　撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?

　　“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。