生活习惯 这种生活习惯损害身体健康

　　一个人的生活习惯是十分重要的，在生活当中，如果长期保持不良的生活习惯，那么对于身体可以说是有很大伤害的，那么哪些生活习惯不好呢?我们该怎么保养身体呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　相信人无完人，每一个人身上都有他不好的地方，生活习惯也是如此，所以我们要尽量改掉这些不良的生活习惯。

　　一、常见的生活错误习惯

　　1、牙刷放在浴室

　　大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所，方便平时刷牙。但是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中，感染细菌和病毒。

　　2、利用早餐减肥

　　早餐并不能帮助减肥，虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖。

　　减肥是很多人都想去做的，但是有些人却只是嘴上喊喊，却不去付出代价，真正的减肥是要付出代价的呢!

　　3、快速洗手冲掉

　　大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒。

　　4、想喝水就喝水

　　大部分的人都不知道喝水的正确时机。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能，淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压。

　　5、毛巾擦干身体

　　洗完早很多人不喜欢擦干身体，但是这样对身体是有伤害的，如果有这种坏习惯的人一定要改善哦!

　　应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体，但事实上，使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，并且加重皮肤问题。正确的使用方式应该是拍干身体。