男性健康饮食 男人健康的膳食搭配有哪些

　　很多人都开始关注养生保健，不仅仅是中老年人和女性，很多的男性朋友也加入到养生保健的行列中来!你们知道男性养生的方法有哪些吗，男性饮食与健康有什么样的关系呢?男性健康饮食具体包含哪些呢，今天和小编一起来了解一下男性饮食保养该怎么做吧!

　　合理饮食搭配让男性更健康

　　注重养生的人都知道饮食的合理搭配是成功养生的关键，膳食的搭配要根据不同的人群做出合理的安排!你们知道男性饮食搭配有哪些吗，男性承担着生活和工作的双重压力更需要注重饮食的健康!看看下面专家给大家推荐的几种男性饮食的健康搭配吧!

　　饮食搭配:鸡蛋+百合

　　作用：滋阴润燥，清心安神。

　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

　　饮食搭配:芝麻+海带

　　作用：美容，防衰老。

　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

　　饮食搭配:豆腐+萝卜

　　作用：有利消化。

　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

　　作为新时代的男人，不光会赚钱，会交际，自身形像也很重要的。很多的男人为了养身，美容，瘦身下了不少功夫，可是效果不佳。于是，科学健康的男性饮食有必要为了男人需求，提供帮助。苹果，这个营养价值不用多说。下面小编为大家介绍两款苹果的食谱，简单美味。

　　苹果的食谱—苹果麦片粥

　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

　　制法: 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

　　苹果的食谱　—酸甜苹果羹

　　原料：熟苹果一只，冰糖适量。

　　制法：苹果去皮、核，用匀浆机打碎;加少量水，用小火熬制，略呈透明状即可，少加冰糖调味，以不酸为宜。

　　是不是操作很简单呀，苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。男人们，为了你的身体健康，只要拥有这两款苹果的食谱，你还会发愁营养跟不上么。