什么床比较好 解析睡哪种床对健康有利

　　市面上售卖的床大致分为两种——硬床和软床，对于这两种床，不同的人喜欢床的类型也是不同的，有的人说睡硬床好，也有人说睡软床好，但更多的人认为睡硬床比睡软床更好，到底睡哪种床比较好呢?在以下的内容里会为大家好好的分析一下，然后大家根据自身的情况选择适合自己的床。

　　床的选择应该从健康角度出发

　　对于多数人来说，床只是睡觉时的一个工具，只要它好看就可以了，其实床的设计对个人的健康有较大的影响，不应该只是看它的外形，应该考虑它的价值，它是否促进人体健康，从而使人能睡个好觉。

　　睡硬床真的比睡软床好吗

　　多数人认为睡硬床比睡软床好，认为它可以使人睡觉睡得更香，对健康是有利的，尤其是颈椎不好的中老年人睡硬床是再合适不过了。其实这只是人们的观念，并没有科学依据。

　　具研究人员表明，睡硬床无论是对自身的睡眠还是个人的健康都是不利的，因为床的硬度无法适应人自身的曲线，从而加重肌肉及颈椎的负担，及会对它们有较大的损伤。既然已经知道睡硬床对人体的健康是不利的，那么睡软床对身体就一定好?

　　睡软床好吗

　　随着经济水平的提高，多数家庭不再选择硬床，更多的是选择软床，那么睡软床真的对身体健康有益处吗?市面上90%以上的软床都是用钢丝弹簧制作的，人睡在上面非常的柔软、舒适，仿佛在温柔乡一样。

　　不能因为它给人的感觉很好就认为它对健康就是有利的，因为人睡在软床上的时候，不管自身采取什么样的姿势，身体的中段总会出现下陷，然后变成弧形，从而增加人体颈椎周围韧带的负担，增加腰椎生理的弯度。如果长时间睡这种床，会引起腰痛的出现。

　　既然知道睡软床对人体的危害是什么，对于患有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节患者好不要睡这种床，否则会加重病情，治愈率降低。

　　这种床除了会使人出现以上的危害之外，还会给人体带来其他的害处。因为睡这种床，人体会凹陷下去，凹陷在床垫部位的肌肉会得不到房中，从而导致人体的胸腔内脏器也受到压迫，使人得不到充分的休息，影响睡眠质量，使第二天的生活及工作都会受到较大的影响。

　　睡什么床对健康有利

　　根据以上的内容，大家都知道不管是睡硬床还是软床，对自身的健康及睡眠质量都不是很好，所以，睡什么样的床对人体好是人们想要知道的。

　　选择理想中的床当然是软硬适中，如果家中的床构造是硬的木板床，建议在床上可以放一个铺垫，这个铺垫的厚度好是10厘米，只有这样才能使床的软硬度适合人体曲线，保证脊椎正常的生理弧度，另外，无论是对睡眠质量还是身体的健康都是有利的。

　　除了注意床铺的软硬度适中之外，对于床铺的高度也是要注重的，一般高度在40-50厘米，再高就保持在膝盖的部位就可以了，这样在上下床的时候就不会出现太费力的现象，尤其是对儿童及老年人。如果实在不知道该调整在什么样的高度，可以以下床时，双脚可以穿到拖鞋的高度为准也是可以的。

　　以上主要告诉大家选择床要注重床的软硬及高度，但对于穿宽度上也是要注重的，一般床铺好稍微宽大些，其长度好比就寝者长20-30厘米之间，宽度比就寝者款30-40厘米之间，只有达到这样的长度及宽度，人在床上才能可以*的进行伸缩活动，利于筋骨的舒展，同时对于人体气血的流通及疲劳的消除也起到积极的作用。

　　其实，不管睡什么样的床，对人体的影响都是不同的，主要还是根据自身的实际情况选择床的类型，只有这样对自身的健康才是有利的。

　　结语：不管是睡硬床还是软床，对身体都是有害处的一面，想要使每天睡出现健康与美丽，建议大家好选择上文推荐的软硬适中的床，只有这种床才对人体的危害是较小的。另外，对于特殊疾病的患者，在选择床上可以根据医生的建议进行选择也是可以的。

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