小葫仙历险记之午餐这样吃既健康又能瘦身207

　　往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和陈没药等一行人到达桃林，准备来辅助郑界进行腹泻方面疾病的治疗。经过一夜的休整之后，第二天一行人都迅速投入到了救治工作去了。此时，小葫仙则对郑界门诊室门口排着长队的人群感到有惊叹，于是便打算跟着郑界后面好好学习下西医方面的知识，也得到了郑界的欣然接受。于是，郑界便一边为病人看诊，一边向小葫仙讲解了一些中西医方面看病的不同点，令小葫仙满足了对知识的渴求。

　　共同看诊

　　随后，经过一群人紧张而又繁忙的一上午的忙碌，川流不息的客人也在不断的涌现。在郑界的病房门口排队等候的病人是多的。小葫仙则一边漫不经心的和郑界聊天的时候问道：“你的名气挺高的呀!好多人都来找你看病哩!”

　　郑界堆着笑说：“没有，不完全是名气高的原因，因为郑界近腹泻事件发生之后，很多人都慕名的前来，都想通过我这里的独门偏方来花小钱来达到大的治疗效果。

　　从西医的角度来说，导致腹泻的病因有很多种，其中常见与慢性肠道感染、肠胃疾病。

    而近桃林所导致的腹泻事件则诸多是由于海鲜中毒而导致，所以说从病理上来看，其病因是相对单一，不存在牵绊的。

　　在腹泻的过程中体内会流失大量的肠液，如果病情不能得到控制则易使得血液中的电解质产生紊乱，其中钾离子会流失，进而造成身体诸多不适，所以需要及时的去医院进行诊治。

　　小葫仙听完郑界的话，略有体会的频频点头。

　　准备吃午饭

　　这个时候，管家走到了诊室门口，嘱托大家准备吃午餐。突然郑界意识到，连忙看了看钟表，很不好意思的说：“哟，这都快过了晌午了，大家早上很早就过来帮忙，一定都饿坏了!瞅我这个记性，平时吃饭基本都不在时间点，真是对不住啦!”

　　小葫仙很不好意思的说：“没关系的，早餐吃的很饱，现在还不是很饿呢!”

　　于是，郑界连忙招呼其它人移步去餐厅用餐。

　　听到吃饭，陈没药很机灵的跳跃起来说：“哈哈，终于可以吃饭咯，上午半天真是又累又饿的!”

　　完颜听到这句话，很嫌弃的给陈没药一个白眼。

　　就这样，一群人说说笑笑来到了餐厅，大家伙看着满满一桌子的美食，都不惊的发出惊叹：“哇，这段午餐也太丰盛些了吧!”

　　还有人很没出息的说：“这顿午餐也许是从事医学事业以来丰盛的了吧!”

　　郑界则也在一旁打趣的说：“是啊，大家都很辛苦了!医学这个行业基本没有哪段饭能安安静静的吃完的!”

　　担心长胖

　　这个时候随行的一名女医生，一边咽口水一边说：“这一顿午餐要含有多少的卡路里啊!人家还打算减肥的，好为难啊!”

　　说到这里，郑界则招呼大家，赶快坐下吃饭。在美食的诱惑之下，大家都赶紧坐下来，准备开动了。

　　郑界一边吃，一边还说起了午餐如何吃能减肥的事项，引起了在座女性的共鸣。

　　中午是一日三餐中承上启下的重要一餐，所以说午餐不仅要吃，还要吃得健康。另外在午餐的选择上也是有讲究的。

    我们如果选对了食物，不仅能满足人体生长所需的各类营养素，同时还能轻松达减肥瘦身的目的。

　　午餐这样吃不仅健康还能瘦身

　　其中，很多人都秉承着“无肉不欢”的饮食理念，所以在午餐上如果没有肉，那么则会显得很单调、乏味，但是肉类中含有丰富的脂肪，吃太多则易导致肥胖的产生。

　　那么，针对这种状况，午餐吃点鱼肉就是是一个极好的选择，因为在鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，能很好的被人体吸收利用，是人体进行蛋白质补充的重要来源。

    另外鱼肉中所含的胆固醇的含量也是很低的，所以对于一些患有心脑血管疾病的人群，多吃鱼肉的好处远远超过肉类。

　　另外，在吃完饭之后，我们还可以适量喝点汤，因为刚进完食之后，喝点汤能很好的增强饱腹感，从而能减少其它食物的摄取。另外在喝汤的时候好选择少淀粉、低油脂的汤，以清淡为主。

　　同时，午餐所食用的食物也好不要高温油炸、煎、烤等形式烹调出的食物，因为这些食物中的热量太高，吃太多会在无形之中增加脂肪，所以健康且能减肥的食物烹调方式还应该以蒸、炖、卤为主。

　　听完郑界的介绍，这些想要减肥的女性似乎像是得到了“宝贝”似的，都纷纷说要遵照郑界的方法进行瘦身减肥。然后再看看满桌的美食，也基本都属于健康且能瘦身的饮食行列，所以便赶紧大口享用起美食来。那么下面还会发生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起来看下一期!

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