瘦身小窍门 照着做燃脂一整天狂甩肉

　　很多女性朋友虽然懒，又控制不住自己的嘴，但是又想要有娇娆的身材，那么有没有比较简单的方法能够减肥呢?下面小编就为大家介绍一些非常实用的减肥方法供大家参考，照着做，很快就能瘦下来哦。

　　早上

　　1、一边刷牙一边单脚站立

　　早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。

　　2、一边化妆，一边用双腿夹住靠枕

　　坐在椅子上，用大腿内侧夹住靠枕，绷紧腿部肌肉。累了的话可以放松腿部休息一下，然后再重复这个动作。

　　3、在去上班的路上，可以拉伸身体躯干

　　在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。

　　日间

　　1、工作的同时，坐着锻炼腹肌

　　在工作的时候也能悄悄地做锻炼腹部的动作。收腹，让腹部往下凹，保持这个动作1分钟。然后有意识地做深呼吸。通过这个动作来强化腹部肌肉，能达到瘦腰的效果。

　　2、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉

　　由于长期坐在办公室工作而无法活动身体，容易导致肌肉僵硬。这个动作可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。