瘦身小窍门 这些瘦身小秘方你值得拥有

　　减肥和丰胸似乎是女人一辈子的事业，大部分的女人为了这两件事真是付出了很多，那么年龄的增大自己的身材也出现了变型，那么该如何保持自己的身材不变型呢?如何让自己瘦身成功呢?今天小编就和大家一起分享这几个瘦身的小秘方哦!

　　现在是一个看脸的时代，如果你没有好的颜值好的身材，这样的社会你是竞争不过去的，所以赶紧行动吧!

　　俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有。不用怕，知道了这些瘦身小秘方，瘦身减肥不是梦，“小腰精”你值得拥有。赶快和小编一起来看看这些小秘方吧!

　　1、辣椒减肥法：辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经，促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。以后吃饭适当加点辣椒，就能减少脂肪。

　　小编：怪不得那么多的川妹子吃得多，还那么瘦!这下晓得了。

　　2、细嚼慢咽法：饿的时候，千万不能狼吞虎咽，如果实在控制不住，那就先喝杯水吧!细嚼慢咽可以让你满足食欲，减少热量的摄入。狼吞虎咽会让你摄入过多能量，却毫无满足感。

　　小编：不着急，饭是一口一口吃，何必那么上赶呢?还是好好享受美食吧。

　　3、切忌贪睡法：每天睡眠7小时足矣，睡眠时新陈代谢低，能量消耗少，胆固醇和脂肪合成量大增，即使你少吃多睡也是会长胖的哦!

　　小编：不要贪睡了，还是早睡早起多运动吧!

　　4、饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：有没有很开心，还没到吃饭的点你就饿了。恭喜你，你正在燃烧脂肪，这个时候运动，燃烧脂肪的效果翻倍哦。

　　小编：想减肥，坚持住了，千万别吃垃圾食品了。

　　5、不喝面汤、炒菜汤法：面汤、菜汤含油量高，易吸收，千万别小看那一碗汤，喝进去的都是油，不知不觉你的小腹已经突出来了。

　　小编：我的内心是崩溃的!怪不得说吃面会长胖，原来都是面汤惹的祸，精华都在这里了。下次吃面还敢喝汤吗?

　　超强瘦身食物 会吃才会瘦

　　夏季怎么减肥快，当然是食物减肥啦，只要会吃懂吃，还能选对食物，那么这个夏季就可以看到自己边吃边瘦哦。

　　很多MM们都希望能靠“吃”来吃出好身材，到底吃什么能瘦身呢?美食当前，再也不用痛苦的控制食欲啦，以下小编推荐的瘦身法宝，让你吃着吃着就变瘦哦!赶紧来瞧瞧都有些什么吧!