6动作紧急瘦身 塑造完美身姿
目录
编者按：如今的许多美女们都在不停的寻找瘦身秘方，减肥诀窍，但是在有的情况下瘦身效果并不是很明显，那么，这就是错误的减肥方法在作怪。那么，小编为您盘点了紧急瘦身方法及不正当的减肥方法一起来学习下吧。
6个快动作 帮你紧急瘦身
1)双脚并拢站在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，将你的双手指尖向上，伸直举高过头，双手分开与肩膀同宽，吸气，弯曲你的膝盖臀部往后坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后双手向上牵引，然后慢慢地重心向上移动，恢复站立姿势。
2)双脚并拢站在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，将你的双手指尖向上，伸直举高过头，双手分开与肩膀同宽，吸气，弯曲你的膝盖臀部往后坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后双手向上牵引，然后慢慢地重心向上移动，恢复站立姿势。
3)长腿坐在地面上，翻身向左边，左臂用力撑在地面上支撑整个身体，左脚绷直，整个人呈直线斜撑在地面上，将你的右脚也靠在左脚上面，然后将你的右手伸直指尖向上上至，眼睛看着右手指尖，保持自然呼吸，动作坚持15~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。
这个动作能够比较有力度地锻炼到你的身体肌肉，能够有效甩掉肥肉，紧致身体线条。