找准3个穴位排毒瘦身

　　每一个人都希望自己拥有一个美丽的脸蛋、一个苗条的身材，可是随着年龄的增长，我们的身形在逐渐的变得“扭曲”，而且皮肤也变的很差。现在伙食太好了，所以就导致肥胖的人也越来越多了!

　　为了让自己的身材能够瘦下来，很多人都开始减肥。减肥的方法有很多，不过因为每个人的身形是不一样的，所以大家不要采取同样的方式，适合自己的才是好的。穴位按摩减肥现在深受很多人的喜欢，这种方法很方便而且很安全，可以通过穴位减肥轻松的瘦身。

　　穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果啦!

　　找准3个穴位排毒瘦身

　　1、肾俞

　　位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。

　　效果：美化腰部曲线。

　　2、水分

　　位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。

　　效果：排除多于水分，改善水肿。

　　3、三阴交

　　位置：脚踝内侧，上方寸(约四指并拢的宽度)。

　　效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。

　　穴位减肥的方法虽然很安全实用，但是并不是所有的人群都是可以通过穴位减肥来实现减肥的。比如说孕妇，很多穴位方法都不能适用在她们身上。那么还有哪些人群是不适合穴位减肥的呢?下面我们就来看下有哪些人群是不能穴位减肥的吧!

　　如果有以下这些情况，好避免按摩穴道，以免造成不良影响

　　1、孕妇

　　一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

　　2、生理期

　　部分穴位会影响经血的流动。

　　3、空腹、刚吃饱、精神状况不佳

　　好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

　　4、身体有外伤

　　不当按压可能会造成出血。

　　5、严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者

　　这些食物能帮助我们轻松排毒

　　个人每天都需要有排毒的方式，以免毒素累积在体内造成一些病变，简单可行的排毒方法有如下几项：

　　1.每天喝纯净水2000-3000cc

　　水是人体里面不可或缺而且占的比例多的成份，体内细胞的新陈代谢或有毒物质的排出都需要有水份的参与，喝足够的水才能有顺畅的排毒途径。

　　2.保持排便的正常

　　人每天所吃的三餐饮食把不能吸收的部份经由排便排出，能够养成每天正常排便是自然及健康，若是有便秘习惯或几天才排一次便的人容易有毒素的累积，时间一久会对大肠造成刺激伤害，也是造成大肠癌的原因之一。

　　3.正常的小便量

　　毒素的排泄经由小便的排出也是其中的方式之一，体内代谢之后的含氮废物要经由小便排出，有些人水份不够之下，会使尿液浓缩而毒素会累积，造成身体及肾脏的负担。

　　4.按摩排毒

　　适当正确的按摩穴道或淋巴腺有助于免疫力的提升及毒素的释放，但这需要有经验的人来操作较适当。

　　5.适当规则运动

　　不管从事任何的运动，每周至少三次，每次至少三十分钟，让心跳每分钟达130下左右，这是适当的运动标准，让自己多流汗、多补充水份，才能常保身体的健康。

　　6.做蒸气浴

　　有些人利用蒸气浴的方式使毛细孔扩张排汗，相对的也让体内的毒素有适当排泄的管道，但有慢性病如：高血压、心脏病的人就要特别小心，以防血压增高、心脏负荷不了。

　　每个人每天都会有毒素的累积，能够把每天的毒素释放的越快越多，相对的就会越健康，能够时时注意基本又简单可行的方法才是佳的保健之道。

　　结语：穴位减肥一定要科学，在进行穴位减肥的同时，大家要注意饮食的调理，节食和穴位减肥是不可以同时进行的。在穴位减肥的同时可以吃一些有利于减肥的水果，这样效果会更好哦!