减肥方法 10招日常魔力招数让瘦身轻松简单

　　每当天气热的时候，就是大家绞尽脑汁想要减肥的时候，减肥是痛苦的，是困难的，有些人为此而没有坚持住，不经历风雨，怎能见彩虹，但是，小编告诉大家日常生活中充满魔力的10招，为什么说充满魔力呢?因为这10招可以让减肥变得轻松简单，一起去看看吧。

　　自行车减肥法

　　自行车减肥法不是一种专门的训练,而是在平时骑自行车的时候，有一定的量和强度，并坚持锻炼，起到有氧锻炼的效果就行。它没有什么技术要求，简单易行，老幼皆宜，随时随地都能享受骑车带来的愉快。

　　骑车压缩血管，使得血液循环加速，给大脑输送更多的氧气。骑过一阵子之后，你会觉得脑子更清楚。同时，适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开阔、精神愉快。从经验中可知，自行车运动就能产生这种荷尔蒙。>>>减肥方法 3妙招健康减肥两不误

　　行车是防治心脏功能问题的佳工具之一。骑车锻炼促进血液流动，在加强心脏功能的同时，还通过腿部的运动，把血液从末梢血管输送回心脏，同时强化了微血管组织，形成“ 附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的影响，青春永驻。

　　自行车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。运动减肥的人或边节食边运动的人，比只靠节食减肥的人身材来得更迷人，运动给人增添了精神焕发、朝气蓬勃的魅力。

　　面对镜子吃饭

　　根据一项针对1300人所做的统计指出，同时提供全脂、低脂、脱脂的不同食物选择，当人们面对镜子吃饭，比不面对镜子吃饭的时候，少摄取了22-32%的全脂食物。

　　这是因为当我们面对镜子吃饭的时候，会不自主的注重起身体形象，因此姿势会端正起来、吃相会优雅起来，连带的吃的量也会跟着减少。

　　坐在镜子前吃东西，你将有两次机会省视自己到底吃了什么。现在就买一面大镜子放在餐厅吧!看着自己的吃相进食，会让你更小心提醒自己的减重计划。

　　穿高跟鞋

　　对很多MM来说，穿高跟鞋是比较辛苦的。但是请你相信，单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。经常穿高跟鞋的女性，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正。而且，穿高跟鞋会让你的腿部更修长、美丽。穿高跟鞋能帮你减去腿部的多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。