健康饮食 养成纤瘦体质
目录：
编者按：瘦身减肥其实也不是难困难，只要你养成了健康饮食习惯，就能轻松享瘦哦。那么你想知道如何养成纤瘦的体质吗？快速瘦身减肥方法有哪些呢？那么，下面来看看我们给你推荐的瘦身食谱吧！
健康饮食 养成纤瘦体质
1.推迟晚餐 保证夜晚不再进食
很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗？确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。
但是相信各位都有这样的经历，每天晚餐过后，到了夜晚总是会觉得肚子饿，总是会再吃点零食甚至夜宵，这样往往会摄入更多热量并且不易被吸收。
↓点击图片直接进入下一页↓
所以适当的推迟晚餐很有必要，这样可以让你晚上不再有饥饿感，保证夜晚不再进食。
2.吃饭时不要看电视 避免摄入过多热量
在吃饭的时候千万不要看电视或者玩电脑，因为这样会分散你的注意力，让你在不知不觉中摄入更多食物，并且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。
另外在平时看电视，用电脑的时候不要在周围摆放小零食，那样会让你不自觉地吃下很多高热量食物。
如果可以的话，少看零食广告，研究表明，无论是大人还是小孩，看了零食广告后都会产生吃东西的欲望，而且会摄入很多。