20150527东南卫视食来运转：减肥食谱

　　现代人因为饮食过于丰盛，很多人导致自己的体型严重走样。很多女人都渴望自己拥有魔鬼一样的身材。其实，只要你吃对食物，完美身材不是梦想。那么，究竟有哪些减肥食谱呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　美味冬瓜海米汤

　　冬瓜是一种很低脂的食物，几乎不含有热量。

　　具有降血脂，排毒，排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和，可谓百利无害的减肥佳品。

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

　　做法：

　　1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下，泡15分钟;

　　2、将冬瓜的皮削掉，然后把冬瓜切成一片一片的备用。

　　3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色;

　　4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀;

　　5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了;

　　6、把冬瓜盛出来的时候，滴上几滴麻油和盐，就可以芳香四溢。

　　韭菜豆渣饼

　　韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素，可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。肠胃敏感的人需少食。

　　原料：豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。

　　调料：盐、香油。

　　做法：

　　1、豆渣放入玉米面中，混合均匀;

　　2、鸡蛋打入豆渣玉米面混合匀;

　　3、韭菜洗净切碎，倒入面中，调入盐和香油;

　　4、材料混合均匀，能够成团即可;

　　5、取一些面团，团成圆形，略压成小饼状;

　　6、平底锅中倒少许油，放入小饼小火煎。

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