睡前看手机的危害 喜欢看手机的你千万注意
对于现代人来说，手机已经成为了随身不离的东西，常常都是睡觉看手机，走路看手机，吃饭看手机，朋友聚会看手机，手机不仅对身体产生了伤害，而且还冲淡了人们之间的友谊，那么，下面我们就来了解一下，睡前看手机的危害有哪些?
睡前看手机的危害
1、造成视疲劳，影响眼睛视力
相信不少的人经常看手机，会发现在手机看久了之后，会出现眼睛疲劳的感觉，这是因为手机的屏幕有着一定的亮度，如果您长时间盯着手机看的话，容易造成眼睛的疲劳，并且还会出现假性近视的状况，当你觉得眼睛不舒服的时候，也就说明您的视力开始退化了。
2、容易失眠
我相信大多数人在睡前看手机，不会只看几分钟，往往一看就是几个小时，有时候看到自己喜欢的东西了，就会忍不住一直刷下去，原本还很困，很想睡的，现在越刷越精神，即使你放下手机去睡了，也很难睡着，脑袋里总想着手机里的内容，很难入睡，这样就很容易失眠了。
3、脸上容易长斑点
你以为看手机只是会对睡眠和视力造成影响，那么，你就错了，长期的看手机，还会导致眼睛的周围开始长斑，这是因为手机的辐射对人体的皮肤造成了伤害，还有就是因为长期玩手机，作息经常不规律，从而导致的内分泌失调，引起斑点。
4、影响脊椎健康
通常我们睡前看手机，都是枕着枕头，低着头在刷手机，这样就导致脊椎总是处于一个被压迫的状态，那么长期这样就很容易影响脊椎健康了。
5、导致“触屏手”
现在的手机都是触屏的，需要你的手不停的去拨动，你才能够浏览信息，那么如果你在睡前经常做这个动作的话，就容易导致大拇指，虎口位置酸痛，引起腱鞘炎，甚至在不玩手机的时候，你的手都会不自主呈现这个状态，这就是“触屏手”了。
1、心理健康
后一个部分则是“手机焦虑症”，这显然是对心理健康的明显影响。频繁的消息通知会增加对手机的依赖，导致频繁查看、手机不在身边明显焦虑等情况，对于情绪的影响是完全负面的。同时，多种电子设备共用，也会增加情绪负担。
如何应对：集中时间处理一些内容，如电子邮件、社交内容等，在睡前或一些时段设置免打扰模式，尽量不去使用手机。