孕妇营养 孕期如何补充营养

　　孕期，孕妇的营养很重要，这关乎到胎宝宝的健康。那么，孕妇营养食谱的做法有哪些呢?孕妇饮食营养如何搭配呢?接下来，带着这些疑问，跟着小编到一起文中看看，孕妇营养的食物都有哪些吧!

　　都说早餐是一天中重要的一餐，有的孕妇早上起来没有胃口，那么，孕妇早餐吃什么好呢?

　　孕妇营养早餐食谱

　　美味德式香肠煎蛋

　　材料

　　德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄。

　　做法

　　起一平底锅，下少许油;先煎热狗肠，快好时拨到锅边保温;锅中下2个蛋，蛋白成型变白后，下西红柿煎出汁;然后下点水盖锅盖;黄瓜切好摆盘，摆上煎好的热狗肠和鸡蛋即可。

　　美味粗粮粥

　　材料

　　红豆、绿豆、芡实、扁豆、米。

　　做法

　　将材料全部洗净;倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭按钮;半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温，可根据自己需要加盐或糖。

　　意大利火腿土司

　　材料

　　芝士、牛油、土司、火腿、面包。