头疼怎么办 导致头疼的原因是什么

　　现在无论是年轻人、小孩、或者是老人都会有头疼的现象。导致头疼的因素有很多，那么头疼怎么办?在平常头疼伴随的症状有哪些呢?为什么会头疼，导致头疼的原因有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　头疼怎么办

　　1.多喝水

　　脱水是头痛的常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　2.头部按摩

　　用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　3.定时进餐，平衡膳食

　　就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

　　4.枕头别太高

　　短少睡觉或者睡觉质量不高会导致头痛。一般来说，每晚有必要确保6—8小时高质量睡觉。但要留意，睡觉时枕头不宜过高。

　　5.闭目养神

　　坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

　　6.热水冲后背

　　淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　　7.笑一笑

　　笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

　　8.听听音乐

　　头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　9.呼吸新鲜空气

　　深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

　　10.“外出”5分钟

　　离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

　　头疼伴随的症状

　　伴随流鼻涕、打喷嚏

　　这个症状我们能够放宽心。这基本上是说你伤风了。伤风后整个人晕乎乎、脑袋发沉、发胀都是挺正常的，暂时现象罢了，只要及时医治伤风，这种头疼会跟着伤风的好转而好转，不用慌张。

　　偏头痛性头疼

　　经常是脑袋的一侧发疼，伴随着恶性或呕吐，害怕看见光或听见声音，而且头疼的程度非常剧烈，甚至能够感受到脑袋上的筋在抽动，这些都是偏头痛的典型表现。