便秘吃什么好 九款食疗方帮您排毒润肠

　　便秘对人的影响很大，除了会让你的身体健康受到损害，还会影响你的气色和形象。那么你知道便秘怎么调理吗？你知道便秘吃什么好吗？今天小编为大家推荐九款食疗方帮您排毒润肠，一起来了解一下吧！

　　1、花粉决明子粥

　　天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　2、槟榔粥

　　槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　3、黄芪粥

　　黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　4、芝麻黄芪蜂蜜糊

　　将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜;黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。

　　5、猪血菠菜汤

　　取猪血500克，切成片状;菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

　　6、桂花核桃冻

　　石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。将核桃仁加水后磨成浆备用;在锅内放入清水250毫升，石花15克，先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。

　　与此同时再加核桃仁浆拌匀，后将奶油放入锅搅匀，之后再用文火煮沸后出锅倒入容器内。

　　等到核桃仁糖浆晾凉后，再放入冰箱中等到核桃仁糖浆冻结后取出，接着再用刀划成菱形块。后可按照个人的喜好装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜等，或者也可以浇上冷甜汤或汽水即成。

　　7、芝麻粥

　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。烧热锅然后放入芝麻，接着将黑芝麻用中火炒熟，等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净。

　　同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内，用武火烧沸后转用文火煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。