中年男人需警惕身体的健康预警信号

　　编者按：男人在进入中年以后，身体的就会在慢慢的衰老，身体也会出现一些健康预警信号，因此中年男人的养生保健很关键。那么，中年男人要如何保持身体健康呢？有利于中年男人健康的生活方式是什么样的呢？下面就来和小编一起盘点吧。

　　中年男人多观察自身健康预警信号

　　看脸色

　　如果脸色与平时有较大的改变，排除外来因素影响，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

　　脸色发黄：

　　脾胃虚弱，不能很好消化食物，气血生化不足，则面色苍白或者萎黄无华，这种体质属痰湿质。

　　建议：可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

　　脸色发青：

　　多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。这种体质多为气郁质、淤血质。

　　建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。

　　脸色发黑：

　　肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

　　建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。

　　脸色发白：

　　脸色发白多是气虚、阳虚。体质多为气虚质或者阳虚质。

　　建议：气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或选用补气药膳调养身体。