自制四款茶饮保护男人健康

　　关注养生保健已经不再是女性朋友的专属了，更多的男性朋友也开始关注自己的健康!男性健康养生需要注意些什么呢，男性养生保健应该从什么方面入手呢?其实除了健身和饮食调理之外，自制的一些男性养生茶也是非常的哦!和小编一起来学习一下养生茶是怎么制作的吧!

　　自制秋季四款养生茶

　　秋季气候干燥，不仅是女性需要补水，男性朋友也是需要不断补充体内的水分的哦!你们知道除了日常要多喝水，多吃瓜果蔬菜之外，还有什么样的方法是可以有效达到补水的效果的呢?今天小编就教大家制作几种具有保健效果的养生茶哦!

　　1、菊花茶

　　茶方：干菊花10g，构把子5g，蜂蜜适量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶

　　功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。

　　2、枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

　　功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。

　　3、生津茶

　　茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。

　　服法：煎水代茶饮。

　　功效：其功能生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等

　　4、蜜糖茶

　　茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用

　　功效：生津清热、润肺利咽之功。