头屑太多怎么办 这些方法能有效控制

　　穿上黑色的衣服，要不了多久肩膀上就落下了一层白霜;用手在头上摩擦几下吗，面前就下起了一场雪;哪怕是天天洗头，头发上，还是布满皮屑，看上去精神萎靡;这都是头皮屑者心中的痛，如何拥有干净清爽的头皮，是很多人，难以实现的想，今天就为大家推荐几个去除头屑的良方，让这个梦想离你不再遥远。

　　在此之前，我们很有不要对头屑做一番介绍，这种东西到底是从何而来的?正常情况下，人的头皮，都会出现头屑，这是头部皮肤代谢导致的自然现象。一般情况下，它十分细小，如果头屑数量繁多，形状较大，原因就没有那么简单了。这可能是病理性的原因导致的。

　　一方面可能是头部生态平衡遭受破坏，导致了头皮糠疹的出现，这是一种常见的皮肤疾病;如果不但头屑增多，而且头发出油，头皮上长着暗红色或暗黄色的小疙瘩，这可能是溢脂性皮炎导致的。这个时候要做的不再是抑制头屑，而是应该去治病，选择适当的药物进行治疗。

　　对与非病理性的头屑问题，这些方法很有效果。

　　1、良好的生活习惯

　　头屑的增多与生活习惯有着千丝万缕的联系，熬夜、压力大、精神萎靡都会导致头屑增多;因此，一定要合理的安排作息，每天保证充足的睡眠时间，进行适量的体育锻炼，保证平静乐观的心态，有助于代谢的稳定和内分泌的调节，对减少头屑有很大的帮助。

　　2、饮食调节

　　对于有头屑问题的朋友，在饮食上一定要避免食用辛辣等带有刺激性味道的食物，甜食和油腻的食物也要少吃，它们会刺激头皮油脂分泌;多吃豆类、干果等碱性食物，每天补充足量的蔬菜水果，补充维生素，能够起到润发的作用，缓解头屑问题。

　　3、正确的洗头

　　对于缓解头屑问题，立竿见影的做法就是正确的洗头，洗头的频率、洗头水的温度、洗发水的选择、洗头的力度都要注意。一般情况下，一个人的洗头频率根据个人发质，选择1~2洗一次即可;洗头水选择温水，这不会刺激头皮;洗头的力度上一定要轻缓，用指腹在头部轻轻摩擦即可;洗发水好选择去屑的，因为它们含有吡硫翁锌，该物质能防止头皮角质化过度，抑制皮脂的过度分泌，从而减少头屑。

　　此外，每天睡觉前，用梳子对头皮轻轻梳理，可以促进头皮血液循环，对头发的生长和头皮的健康都很有帮助。