外调内养 4招养出白嫩肌

　　编者按：想要拥有白嫩通透肌肤从来就不是难事!只是你没有找到方法而已~皮肤保养重要的就是外调内养，想让皮肤变得更细腻?怎样让睫毛变长?看下面怎么说：

　　众所周知，现在的肌肤护理已经上升到了调理的层面，尤其是秋季又是一个养生调理的佳季节，单靠美妆品的力量是不足以达到调理的目的，高效美妆品加美食，在这里秋季给肌肤来一场饕餮盛宴，帮您轻松甩掉秋季肌肤的小麻烦，累积强大肌肤正能量。

　　麻烦一：暗沉

　　秋季美白要出高招，这样才能拯救夏日被太阳肆无忌惮摧残的肌肤，要打造顺滑亮白的肌肤，迷你裸妆在这个秋季由内而外温暖释放。

　　美食推荐：柠檬

　　柠檬含丰富维生素C，能够促进新肌肤的陈代谢，延缓衰老、美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　麻烦二：皱纹

　　夏季紫外线强大蒸发欲和秋季干燥的天气，给皱纹的滋生提供了一个完美的土壤。尤其是对对于25+的美眉们，年龄的增长配合快节奏的生活和强大的工作压力，都成为了皱纹产生的温床，从眼角的第一道纹路开始，逐渐延伸到面部和颈部，深浅不一的纹路让美丽备受侵扰，因此对付皱纹二合一计划现在开始。

　　美食推荐：牛骨汤

　　牛骨汤富含软骨素，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

　　所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。