每天坚持做这3件事助你润肺养颜

　　肺部是人体重要的呼吸道器官，是呼吸新鲜氧气并排出体内污浊之气的重要途径，对人们的健康起着十分重要的作用。但是，在日常生活中会有很多不良的生活习惯容易对肺部健康产生不良损害。所以说，我们很有必要关注肺部的养护。那么，如何保养肺部呢?其实，我们只需从日常的3件小事入手便可以!

　　一、做哪3件事情能润肺养颜

　　1、坚持运动半小时

　　运动不仅可以强身健体，更是极好的润肺方法。从中医的角度来看，肺部的精气具有润泽皮毛、固护肌肤的作用，肺部调节着人体汗液的排泄，对人们肌肤以及毛发的生长产生极好的作用。

　　因此可见，肺部是否健康直接影响着皮肤以及毛发的健康状况，也就是容颜，只有拥有一个健康的肺部，面色自然会红润，让你从内而外散发出红润的光泽。相反，如果肺部不好便会使得面容憔悴、黯淡无光，缺乏青春的亮丽光彩。

　　而其中，出汗便是人体重要的排毒方式，所以说，经常运动能有效的促进人体出汗。且在运动的过程中还能增强人体呼吸以及血液循环的功能，使得人体的肺活量以及心脏收缩的能力增强，进而有效的帮助人体润肺养生，减少肺部疾病的产生。

　　此外，在运动的时候还能促进新陈代谢，这对于体内毒素的排出发挥极好的作用，使得肌肤能从内而外透出红润的光泽。

　　2、定时喝水

　　中医强调，肺部喜湿恶干，所以说为了更好的保护肺部健康，在日常一定要重视补水润肺的事项。尤其在炎热的夏季，人体本身就处于一个相对缺水的状态，只有及时的喝水才能确保维持肺部以及呼吸道的润滑，这对于防止燥邪之气对肺部的损伤发挥重要的作用。

　　其中，有些人群由于不良的生活习惯还会出现便秘等症状，而从中医角度来看，肺和大肠的经络是相互连通的，只有使得大便处于一个畅通无阻的状态才能更好的利于肺气下行，相反，如果出现便秘等症状，还会使得肺内的热毒不能下泄排出。

　　而针对这一点，养成定时喝水的习惯能有效的起到润肠通便的作用，从而起到极好的养肺之功效。