男性护理 男性必备16个日常护理方法
男性护理包括了很多方面的内容，不仅包括了男性皮肤护理的相关内容，也包括了男性头发护理、眼部护理等多个方面的内容哦!那么男性护理的具体方法是什么呢?今天小编就为大家介绍下男性护理的16方法以及必须警惕的四个误区吧!
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男性护理
与女性相比，男性往往更“粗枝大叶”，对生活细节不太注意，容易引发一系列健康问题。近日，美国MSN网站刊文指出，男士应该悉心护理11个身体部位，在此基础上，《生命时报》记者综合国内专家的建议，为男士总结出一套从头到脚的护理指南，只要细心做下来，有助于男同胞们的健康。
头皮
头发不仅是男性形象的重要组成部分，也是男性呵护自身健康的重要部位。首先我们必须注意的一点原则就是好不要每天洗头，因为每天洗头会带走头发上的有益成分，导致头发受到损伤。另外，洗头要根据季节以及发质状况进行，而且也不需要每次都使用洗发水哦!这样才能好的保证头发的健康哦!
皮肤
女人对皮肤通常呵护备至，而男人则时常忽略。其实，皮肤是人体大的组织器官，对保护人们免受感染至关重要，如果清理不到位，细菌、真菌就会在皮肤表面安家。肥胖的男士，皮肤褶皱处较多，那里更容易被细菌感染。为了清洁皮肤，洗澡时好用香皂、沐浴液冲洗各处皮肤，洗完后把皮肤褶皱处擦干。
面部
洗脸能去除堆积在面部的死皮细胞、多余油脂。通常来说，男性的面部皮肤要比女性的厚些，所以男性对洁面乳和保湿霜中的成分没有那么敏感。因此，男性要选择一款适合自己皮肤类型的洁面乳。另外，使用电动剃须刀对面部皮肤的刺激性会小些。北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生建议，电动剃须刀使用2~3次就应清洁，好用棉花球蘸上酒精，轻轻擦拭掉刀片上的油垢。
耳朵
掏耳朵是很多男性都会有的一个习惯，但是这一习惯对于耳朵可是有着很大的威胁的。我们要注意的是，耳道的皮肤非常娇嫩，如果经常掏耳朵或者以错误的方式掏耳朵的话，都会导致耳朵受到损伤。医师建议男性，如果想要耳朵的话，好使用棉签，并且可以沾取少许的酒精。
鼻子
鼻子就像汽车的挡风玻璃，把病毒和细菌挡在体外，但不及时清理，就会成为细菌的避风港。男人常奔波在外，一天下来鼻子里很容易全是黑色黏状物。上海瑞金医院耳鼻喉科主任蔡昌枰建议，每天晚上可用淡盐水清洁鼻腔，这对患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好处，能清除脏东西，消除炎症。盐水洗鼻好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适;工具上，电动洗鼻器、大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶都行。
8、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
10、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
10、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
12、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
13、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
14、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
15、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……呃，就是会污染周围空气、让人尴尬的那件事!
16、晚上加餐没关系
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
c.通过食疗补充头发所需的微量元素和矿物质
有脱发问题的男士是缺铁，可以通过摄入含铁类高的物品来补充，以防脱发。该类食物常见的有：黄豆，黑豆，蛋，菠菜，利于，橡胶，胡萝卜，土豆，花生
如果男士的问题是头发干枯开叉，那么就可以多吃吃大豆、黑芝麻，玉米这些食品。
想要头发漂亮有光泽的话，应该补充的就是含碘类高的食物哦，比如海带，牡蛎，紫菜等海产品。
如果男士想防止长白头发的话，要多吃的食物就是坚果类的瓜子、核桃，还有谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。
d.保证睡眠质量，调养好精神，时常保持自己心态健康
睡眠不好，头发易受伤。研究表明，长期的紧张、焦虑、疲劳使得睡眠质量差，对脱发状况有严重的影响。头发的不良状况都与肾虚有关。而年轻人容易造成肾虚的大原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。
晚上11点至早上6点是睡眠佳时间。理想的睡眠模式应该是晚上10点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在11点左右进入梦乡，第二天早上6点左右醒来。爱美的男士们，快快调养好你们的生活习惯吧。
e.选择固定的2种洗发产品
据调查所知，有些人每个月都要更换洗发水。其实这样的做法是不正确的，因为每次换新的洗发水，都会对头皮带来新的物理刺激。当我们对一种洗发水使用到一定时期之后，头皮会逐渐与之相适应，一旦洗发水变了，比如从原先的偏碱性变成偏酸性，就会对头皮形成刺激，造成脱发等现象的发生。
所以，我们选择更换洗发水的时候，建议选择相对稳定的2个品牌左右更换使用，不要经常更换，更不要乐于每月尝试新洗发产品哦。
f.做运动为头发健康加分
我们都知道运动能促进肾、脾等机体更好的工作，改善头发的供血，一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成;同时通过运动，还能有效地消除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
g.游泳后的头发护理
夏季的时候男士们喜欢去下水去玩，既凉快又开心，玩累了出来就常会忘记对自己全身上下再做一次保养。其实，游泳池的水中含有大量的氯气，会对头发、头皮造成比较直接和严重的侵害。所以，无论如何在游泳后必须要重洗一次你的头发哦，把在水里带上的有害无知清除掉，才能保护好头发哦。