男性健康 男人“生理期”的保健食物

　　其实男性和女性一样也是有生理期的，只是这一点尝尝被男性朋友忽略了，然而男性处于生理期的时候经常会出现焦虑和容易发火等一些问题。今天小编就为大家介绍一下如何通过饮食来调节男性生理期，一起来看看吧。

　　男人“生理期”症状一：口舌生疮，牙齿龈痛

　　推荐食谱：三丝掐菜

　　用料：绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

　　制作：绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净，切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。锅放火上，倒入花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完全炒熟时，淋入醋即可。

　　功效：我们吃的绿豆芽中富含维生素B2，然而患有口腔溃疡的人比较适合食用。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

　　男人“生理期”症状二：疲劳、乏力

　　推荐食谱：香蕉三丁羹

　　用料：香蕉250克，橘子、梨、苹果各50克，白糖、水淀粉各适量。