男性保健 最养男性的食物

　　当今社会，很多人越来越注重养生，越来越懂得爱惜自己的身体，男性养生也开始得到了人们的重视，那么吃什么食物养男性呢?下面小编为大家介绍十款养男性的食物吧。

　　养男性的食物

　　深海鱼

　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。

　　深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。

　　富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。

　　维生素C是预防感冒、美白肌肤，所不可少的营养素。

　　除此之外，也富含抗老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。

　　还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　红酒

　　如果非要喝酒，就喝红酒。

　　因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。

　　此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。

　　根据近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。

　　但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

　　西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。