牢记这些轻松活到九十九

　　随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多人已经重视自己的健康和寿命上来，我们也从先辈的经验上总结出了很多养生常识的有用的方法哦。那么我们应该怎么养生呢?怎么保持年轻呢?怎么更长寿呢?下面一起来看看吧。

　　1.活到99的养生口诀

　　①.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

　　②.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

　　③.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

　　2.湿疹、皮炎、癣、蚊虫叮咬

　　3.灰指甲、甲沟炎

　　频繁美甲会伤害指甲，会使指甲基质失去保护，抵抗力降低，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体，使皮下组织发红、肿痛，若修甲工具未消毒，很容易导致交叉感染，患上灰指甲。

　　4.预防心脏病和中风

　　番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

　　5.肥、大肚子、瘦身、美体

　　爱美之心，人皆有之。很多胖妹妹都在寻找快速减肥方法。作为一个胖妹妹过来人，我以切身经验提醒大家，减肥药都是无效又伤身的!晚餐尽量不吃，或者以水果代替。结果因人而异吧，下面向大家介绍我的减肥经验，个人觉得不痛苦，而且比较有效。我如果连续三天不吃晚饭(早午餐照常)的话，可以瘦1-2斤。

　　6.治痔疮

　　俗话说“十人九痔”，由于现在智能手机的普及，上厕所必带手机，长时间的蹲在厕所里，痔疮就这样蹲出来了，有了痔疮才能体会得痔疮的痛苦，真是欲罢不能，坐立不安!

　　7.鼻炎、鼻塞

　　鼻炎鼻塞，之前花了不少冤枉钱治疗，口服和手术都做过，效果都不明显。经常洗鼻子，用掌心盛温水或温盐水，低头用鼻子吸入，在擤出反复数次，不要挖鼻，拔鼻毛剪鼻毛，这些会引起细菌感染。现在她每天清清爽爽的，整个人都精神多了。

　　8.有效祛除口臭、口气

　　人们很容易上火，夏季上火直接导致的一个后果就是口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状，生活上多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果，这种方法适用于不严重的口臭患者，对于口腔溃疡和口臭比较严重的。

　　9.剖腹产疤痕、妊娠纹、手术疤痕

　　全球有一半左右的女性生孩子是剖腹产，现在的生活水平提高了，营养也好，胎儿都大，一般医院都建议我们剖腹产，可能受伤的总是我们女人啊!肚子上长长的疤痕，漂亮的衣服不敢穿，海边玩包的跟粽子一样，泡温泉也得把肚子挡上，尤其是和老公那啥的时候，看到肚子上的硬硬红红刀疤，老公都提不起兴趣来。

　　10.心血管疾病

　　悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。

　　11.迷人的胸姿

　　拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。专家提醒，积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分!尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　12.痘坑、痘印

　　对于形成已久的痘印，可以选用一些具有皮肤修复功效的去印产品。皮肤出现受损，如果不及时对受损的肌肤进行修复，就会造成一种不可逆的恶果，所以选对具有皮肤修复功效的产品就尤为重要了。目前市面上很多去痘印产品只祛色素但并没有真正修复皮肤。

　　13.去除狐臭、身体异味、汗臭

　　学会使用香水，去除体味!有过一句极端之言：“如果我哪天没涂润唇膏出门，就感觉没穿衣服一样。”香水上瘾，何尝不是如此。香水瘾发作厉害的季节。唯有冬季可以使香水生命力延续得更长，哪怕是同一种香水也因喷洒的时间远近、残留量的多寡、织品的不同质地等等，而反馈出斑斓多元的嗅觉体验。体味比较重的，或者有狐臭腋臭的，千万别想着香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻。

　　14.雀斑、黄褐斑、皮肤斑

　　有了孩子之后用祛斑的产品越来越多，效果都不是很理想，那种感受，每次见人都不敢把头抬太高，走路都低着头，不爱自拍，每天除了能在孩子身上找回点自信，别的就真的自卑，不过老公说他不在意，但是我知道有哪个男人不喜欢漂亮的女人呢?之前也用过很多的祛斑产品，包括美容院做护理，但是效果都不理想，钱倒是花了好几万。

　　15.芹菜强化骨质

　　芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。