这四个时间洗澡当心丢掉小命

　　身体的清洁工作是一件马虎不得的事情，当劳碌了一天的人们拖着疲惫的身躯回到家中时，除了想要尽快的入睡以外恐怕想做的就是痛痛快快的洗一把澡了。现在很多家庭中都有淋浴间和热水器，可以为人们提供二十四小时的热水，只要你想洗澡，无论什么时刻都能够满足。

　　不过洗澡也绝对不是简单的冲洗身体，热水在冲洗的过程中不仅能够清除我们身体上的汗渍和污垢，同时也可以起到舒经活络、促进血液循环等作用。但如果我们选择的洗澡时机不适宜，那么原本可以帮助我们放松身体、缓解疲劳的效果就有可能荡然无存，甚至反过来对我们的身体健康造成影响。那么，哪些时刻是洗澡需要避开的呢?

　　一、睡前

　　有不少朋友都喜欢在睡觉之前洗一把澡，然后舒舒服服的上床准备休息，似乎这样做可以提高人的睡眠质量，使人们进入睡眠的速度也大大加快。不过令人遗憾的是，这只是一个错觉，在即将入睡之前洗澡不仅违背了基本的人体规律，而且还会影响到我们的身体健康。

　　当人们在洗澡时，热水浸湿全身，自然会使人体的温度迅速的升高。伴随着体温的上升，大脑就抑制褪黑激素的分泌，不断的减少其释放激素的时间和数量。而褪黑激素的主要作用就是诱导人们快速的进入睡眠，如果在洗完热水澡之后就立即上床休息，那么反而无法达到很好的休息效果。即使能够进入梦乡，可能也会遇到多梦、惊梦的现象。如果实在想要洗澡，那么起码要在睡前两个小时就洗簌完毕，让身体恢复正常的状态，这样才能避免睡眠受到影响。

　　二、酒后

　　我国是一个饮食大国，“吃”是人们用来交际的一个重要手段，在享受美味佳肴之余，喝一点酒可以很好的活跃餐桌上的气氛。但是喝酒难免有喝多的时候，当喝的醉醺醺的回到家中时不少人还想要洗一把澡消除身上的酒味再去睡觉，但是他们不知道这其实是一种非常危险的行为。

　　很多人知道喝酒是一种非常考验肝脏的行为，它会阻碍身体内葡萄糖的恢复，如果在喝了酒之后还要去洗澡，那么人体就会消耗比平时更多的葡萄糖。这样就会导致血糖的含量在短时间内产生了不小的下降，很容易发生头晕眼花甚至昏迷等情况。

　　此外，酒精在进入人体之后会阻碍葡萄糖进行常规的恢复，如果在这个时候洗澡，无疑会对身体产生不小的刺激，同时还有产生休克的风险。所以说，如果喝了酒，那么好等到酒完全醒了之后再去洗澡，这样才能保证不会发生意外。

　　三、餐后

　　除了睡前和酒后不宜洗澡之外，饱餐之后也是一个洗澡有风险的时刻。人们在吃了饭之后为了消化和吸收食物中的营养物质，身体内的消化器官就会增加工作的强度，其需要的血液也就会随之而大大增加。

　　如果在这个时候洗澡，那么大量的血液就会向皮肤表面流动，从而导致人体消化器官所需要的血液大大不足，后影响到正常的食物消化功能。

　　尽管洗热水澡是一件非常舒服的事情，但是饭后立即洗澡会促使皮肤的血管扩张，血液的流量不断增加，这样就等于变相的加重了心脏的负担，一个不注意就有可能引起心绞痛和心肌梗塞等疾病。专家建议，如果实在想要洗澡，那么也好在吃饭后一到两个小时再洗，并且每次洗澡的时间需要控制在半个小时之内。

　　四、病中

　　春天的气温忽上忽下，就好像是一个顽皮的孩子，很多朋友都在这样的天气里生病了，而常见的就是各种感冒和发烧了。当人们已经生病的时候，好也不要去洗澡，本来病人的身体就比较虚弱，而洗澡又是一种比较耗费体力和精力的活动，如果应对不当，那么很有可能会使疾病的病情加重。不过这也要因人而异，对于平时身体素质良好的人来说，只要控制好频率和时间，那么也不会有什么太大的问题。

　　结语：以上就是给大家带来的关于四个不适宜人们洗澡的时刻的简单介绍。洗澡在日常生活中是一件非常普遍的事情，但是也正因其常见，所以往往被人们所忽略。这四个时间段洗澡都是不太适宜的，我们需要将这些注意事项牢牢地记在心里，这样才能获得健康。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。